冬季跑步服装搭配（推荐）一一轻保暖高透气
冬季寒冷，很多人选择宅在家中。殊不知，冬季是户外活动好时节，不仅可以提高人体的御寒能力，增强身体的抵抗力，还能够消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，从而提高工作和学习效率。
Jacket Logic Zeroweight（点击查看）/ Tights Logic Zeroweight（点击查看）
长期久坐办公室，身体积聚了太多毒素。规律的慢跑可让体内的新陈代谢加快，延缓身体机能老化的速度，并可将体内的毒素等多余物质，通过汗水及尿液排出体外。而且在冷天里跑跑步能有助于减少忧郁情绪，增加活力。约上几个朋友一群人一起跑步，还能增强彼此之前的友谊，交流情感。不过冬季跑步选择合适的装备很重要，准备正确的服装关系重大。
这件马甲很重要：TNF聚热球Thermoball夹克
ThermoballTM聚热球系列夹克采用聚热球T-Ball特有结构，可有效严抵潮湿环境，且遇水不易变形，以往绞尽脑汁想出的防潮措施从此就可省心略去。加之ThermoballTM独特的设计结构，在防水之余，ThermoballTM聚热球系列夹克还可给予探索客们舒适透气的穿着体验。
中间保暖层：小编在这里为大家推荐ODLO Evolution系列保暖内衣，这套保暖内衣穿上去十分贴合，可以说是紧贴在身上。在这种情况下衣服面料的舒适度十分重要，长时间的收紧贴身穿着不舒服可是十分难受的。但是这套衣服却十分柔软舒适贴到身上有种与皮肤合二为一的感觉，这要归功于60%聚酯纤维，34%锦纶，6%氨纶，有弹性的面料材质。
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外层：ODLO Logic Zeroweight 这是一套专业适用于秋冬季的户外跑步服装，这套服装最大的特点就是考虑到在较为寒冷天气下跑步运动的实际需求，采用了前挡风后排汗的两种面料拼接的设计，大家都知道，复合面料经过特殊涂层的处理，可以有效的达到防风防雨的功效，但势必会牺牲掉一些透气性，而这套户外跑步外套充分考虑到了这一点，前片采用了odlo专门开发的防风防水面料Logic，有效降低寒风带来的冷感，保持体温，而后背则采用了柔软而富有弹性的透气面料，保证汗水和湿气有效排出。
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上面这三件装备的搭配思路为轻保暖高透气，甚至是可以根据你的训练状态脱掉外层马甲。（如果是雨雪天气可以将马甲换成随意一件软壳或者单冲）
另外：冬季跑步的保暖除了躯干，肢体末端的保暖也很重要。那就是手脚耳朵以及其他（男性请自行联想）。所以说一些手套帽子之类的大家也不可马虎。冬天雾霾天多，这样的气候最好还是别跑了，咱这点肺活量不够给城市净化空气的，还伤了自己。现在有的地方可能还没有空气监测，或者官方数据不可信。有一个自己判断空气清洁度的小窍门：在地图上找一个离自己所在位置5km左右的平时可以看见的建筑，如果清晰可见，说明空气质量良好，如果隐约可见，说明空气质量下降了，但这种情况还可以接受，如果模模糊糊甚至完全看不见，那空气质量就比较糟糕了。
最后：脚下不可忽视 特别是积雪路面
Salomon SPIKECROSS 3 CS是一双专为各种户外复杂路面所设计的冬季越野跑鞋，鞋底独特的鞋钉设计使它在雪地上也是游刃有余，但它并不适合公路使用。SPIKECROSS 3 CS适合崎岖路面越野跑步者，其特点是具有萨洛蒙革新的CLIMASHIELD结构，镶嵌金属鞋钉，在任何表面都有非常卓越的抓地表现雪地奔跑也不在话下。
（友情赞助）冬季奔跑的二十条法则：
1. 分层着装法。在温度、风速发生变化时，可以穿上或脱下几层来适应变化。
2. 内衣透气性。内衣是紧贴皮肤的衣物。聚酯纤维(涤纶)可以让汗迅速地向外排。这类产品最主要的功能就是防止在冬季跑步的时候，过多的汗聚集在身体周围。汗在身体周围积累的过多，会在降温和大风的情况下，一旦速度慢下来就会感觉很冷。
3. 第二层透气织物采用羊毛纤维织物更好。通常，在最冷的时间才需要穿上这一层衣物，羊毛会在内衣和外套之间建立一个额外的隔绝层。
4. 穿一件防风防水材料制成的透气外套。 防风非常重要，冬天很冷的主要是因为风在起作用。外套的防水性能并不是很重要，最好贴身并且重量轻。很多外套可以很容易地折叠起来放进小袋子里，这可以在跑的过程中很容易就把它放在口袋里。
5. 第二层衣服和外套最好是拉链，这可以通过调整拉链来调节身体周围的舒适温度感。
6. 保护肢体末端。戴一顶帽子可以保护耳朵。在寒冷的天气里，全身热量的50%是通过头部散发的。热了就脱下来，冷了就戴上。最冷的时候可以选择巴拉克拉法帽。
7.连指手套比分指手套更能够保护手。当然，分指手套能做很多事情，比如拿车钥匙。然而，在很冷的日子里，风大的天气里，请选择连指手套。
8．保护暴露的皮肤。防护化妆品擦到鼻子和脸颊上来防止冻伤。其他还可以选择涂抹凡士林和运动型脸部防晒膏。特别是地上有很多雪的时候。
9. 关于腿部的保暖。跑步者的腿要比躯干和肢体末端更能适应寒冷和大风。通常而言，只需要一套防风的紧身裤或者长裤即可。在特别冷和大风的时候，建议在防风的裤子里面多穿一条贴身的能够排汗的裤子。
10. 注意脸的保暖。起跑时迎着风跑，回来时背着风跑，这样刺骨的寒风就不会在出汗以后还肆掠地打在身上了。如果不想被风刮得刺痛长途艰辛地跑，那么可以把整个行程分成小片段，先迎着风跑10分钟，再背着风跑5分钟，如此循环往复。
11. 戴上太阳镜。特别是大风天和很多雪反射阳光的时候。
12. 穿上反光的跑步装备。这对于冬季的安全而言至关重要，因为有时在黑暗的黎明或者黄昏跑步，身上的反光装备越多越好。最好在你的躯干、四肢、头和脚都带反光条。
13. 跑前热身。在室内充分活动，在不流汗的情况下让血液流动起来。在楼梯上跑上跑下，跳绳。
14. 带上水和食物。很多跑步者认为冬天带上水不重要。正是因为又冷又干，才没注意到自己汗流浃背了。带上水和碳水化合物去运动吧。还要带上一些类似于士力架这类东西。
15. 穿一双越野跑鞋。冬天的路很滑，一双越野鞋会很有帮助。
16. 和朋友一起跑. 这条建议放在任何季节都是合适的，当然，在冬天就更加恰当了。一旦有什么事儿发生，有人会帮助你。另外，跑的时候把手机带上。
17.考虑室内的锻炼计划。在极度恶劣的天气条件下，室内锻炼是一个很好的选择。室内骑车或者体能训练同样可以得到提高。
本文转自：http://www.1gear.cn
